8 อาหารแก้ร้อนใน 8-11 ดับร้อน แก้แผลในปาก ช่วยให้ร่างกายเย็นลง
8 อาหารแก้ร้อนใน ช่วยดับร้อน แก้แผลในปาก ทำให้ร่างกายเย […]
8 อาหารแก้ร้อนใน ช่วยดับร้อน แก้แผลในปาก ทำให้ร่างกายเย็นลง
ช่วงที่อากาศร้อนอบอ้าวแบบนี้ หลายคนคงมีอาการร้อนใน ปากเป็นแผล เจ็บคอ ซึ่งเกิดจากความร้อนสะสมในร่างกาย ควรรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์เย็น เพื่อช่วยดับร้อน แก้แผลในปาก และทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลง อาหารเหล่านั้นมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย
- แตงโม ผลไม้เนื้อฉ่ำน้ำ รสหวานเย็น ช่วยลดความร้อนในร่างกายได้เป็นอย่างดี
- แคนตาลูป ผลไม้ที่มีปริมาณน้ำสูง ช่วยดับกระหายและคลายร้อนได้ดี มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- มะพร้าว น้ำมะพร้าวมีฤทธิ์เย็น ช่วยดับกระหาย คลายร้อน และมีสารอิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำและเกลือแร่
- แก้วมังกร ผลไม้เนื้อนุ่มฉ่ำน้ำ มีฤทธิ์เย็น ช่วยดับร้อน แก้กระหาย และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ
- กล้วยหอม ผลไม้ที่มีน้ำตาลธรรมชาติ ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ลดความร้อนในร่างกาย และมีโพแทสเซียมสูง ช่วยลดอาการบวมน้ำ
- ฝรั่ง ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยลดความร้อนในร่างกาย แก้กระหาย และมีเส้นใยสูง ช่วยเพิ่มความอิ่มท้อง
- แตงกวา ผักที่มีปริมาณน้ำสูง ช่วยดับกระหาย คลายร้อน และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ
- ใบโหระพา สมุนไพรไทยที่มีฤทธิ์เย็น ช่วยแก้ร้อนใน แก้แผลในปาก และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ## 8 อาหารแก้ร้อนใน 8-11 ดับร้อน แก้แผลในปาก ช่วยให้ร่างกายเย็นลง
บทนำ
ในช่วงฤดูร้อนที่แดดเปรี้ยงปร้างแบบนี้ ร่างกายของเราจะสูญเสียน้ำและเกลือแร่ จึงอาจทำให้เกิดอาการร้อนในได้ง่าย อาการร้อนในนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น กินอาหารรสจัด ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป นอนดึก หรือแม้กระทั่งความเครียดก็ล้วนแล้วแต่เป็นสาเหตุของการเกิดร้อนในได้ทั้งสิ้น ถ้าปล่อยทิ้งไว้นานก็อาจกลายเป็นแผลร้อนในซึ่งจะสร้างความเจ็บปวดและทรมานให้กับเราได้ แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะเรามีตัวช่วยดีๆ อย่างอาหารแก้ร้อนในมาฝากกันถึง 8 ชนิดด้วยกัน รับรองว่าอาการร้อนในของคุณจะทุเลาลงได้ในพริบตา
แตงโม
- มีฤทธิ์เย็น แก้กระหาย
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง
- มีกรดอะมิโนซิทรูลีน ที่ช่วยปรับสภาพกรดเป็นด่างในร่างกาย
- มีไลโคปีนและเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงสายตา
- มีซิทรูลีน ช่วยลดความดันโลหิต
มังคุด
- มีฤทธิ์เย็น ช่วยดับกระหาย แก้ร้อนใน
- มีสารแซนโทน ซึ่งมีฤทธิ์ในการต่อต้านการอักเสบ
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง
- มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย
- มีโพแทสเซียมสูง ช่วยบำรุงหัวใจและป้องกันการเกิดโรคหัวใจ
กล้วยน้ำว้า
- มีฤทธิ์เย็น ช่วยแก้ร้อนใน แก้กระหาย
- มีเส้นใยอาหารสูง ช่วยในการขับถ่าย แก้ท้องผูก
- มีโพรแทสเซียมสูง ช่วยบำรุงหัวใจและระบบประสาท
- มีวิตามินบี 6 ช่วยบำรุงสมองและป้องกันโรคซึมเศร้า
- มีทริปโตเฟน ช่วยให้นอนหลับสบาย
สับปะรด
- มีฤทธิ์เย็น ช่วยแก้ร้อนใน บำรุงหัวใจ
- มีน้ำตาลธรรมชาติ จึงให้ความสดชื่น แก้กระหายได้ดี
- มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย
- มีเอนไซม์โบรมีเลน ซึ่งช่วยย่อยโปรตีนและต้านการอักเสบ
- มีแมงกานีสสูง ช่วยบำรุงสุขภาพกระดูกและฟัน
มะม่วงสุก
- มีฤทธิ์เย็น ช่วยแก้ร้อนใน แก้กระหาย
- มีวิตามินเอสูง ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณ
- มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง
- มีโพแทสเซียมสูง ช่วยบำรุงหัวใจและระบบประสาท
### มะละกอสุก
- มีฤทธิ์เย็น ช่วยแก้ร้อนใน แก้กระหาย
- มีเอนไซม์ปาเปน ซึ่งช่วยย่อยโปรตีนและต้านการอักเสบ
- มีวิตามินเอสูง ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณ
- มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย
- มีโพแทสเซียมสูง ช่วยบำรุงหัวใจและระบบประสาท
แตงกวา
- มีฤทธิ์เย็น ช่วยดับกระหาย แก้ร้อนใน
- มีเส้นใยอาหารสูง ช่วยในการขับถ่าย แก้ท้องผูก
- มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย
- มีแคลเซียมสูง ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน
- มีซิลิกาสูง ช่วยบำรุงผิวพรรณและเส้นผม
ใบบัวบก
- มีฤทธิ์เย็น ช่วยแก้ร้อนใน บำรุงหัวใจ
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง
- มีสารไตรเทอร์พีน ซึ่งช่วยยับยั้งการอักเสบ
- มีกรดมาเดคัสซิค ซึ่งช่วยสมานแผล แก้แผลในปาก
- มีซาโปนิน ซึ่งช่วยลดไข้ แก้ท้องเสีย
บทสรุป
เมื่อมีอาการร้อนใน ไม่จำเป็นต้องทนทรมานกับอาการแผลในปากที่แสนเจ็บปวดเสมอไป เพียงแค่คุณรับประทานอาหารที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ ไม่ว่าจะเป็นแตงโม มังคุด กล้วยน้ำว้า สับปะรด มะม่วงสุก มะละกอสุก แตงกวา หรือใบบัวบก ปัญหาร้อนในของคุณก็จะหายไปในพริบตา เพราะอาหารเหล่านี้ล้วนแล้วแต่ช่วยดับกระหาย แก้ร้อนในได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายอีกด้วย
Keyword Phrase Tags
- อาหารแก้ร้อนใน
- แก้ร้อนใน
- แก้แผลในปาก
- อาหารดับกระหาย
- อาหารเย็น
