8 อาหารแก้ปวดหัว ดื่มหนักจนเมาค้าง แฮงค์มาก ควรกินอะไรดี

8 อาหารแก้ปวดหัว ดื่มหนักจนเมาค้าง แฮงค์มาก ควรกินอะไรด […]

8 อาหารแก้ปวดหัว ดื่มหนักจนเมาค้าง แฮงค์มาก ควรกินอะไรดี

อาการเมาค้างหลังจากดื่มหนักจนเมาหัวรุนแรง ปวดหัวแทบระเบิด เป็นอาการที่ทรมานแสนสาหัส อาการปวดหัว เวียนหัว และอาการเมาค้างนั้นเกิดจากหลอดเลือดในสมองหดตัวอย่างฉับพลัน เนื่องจากสมองถูกแอลกอฮอล์ไปกระตุ้นให้ทำงานมากขึ้น ดื่มเยอะเท่าไหร่ เลือดจากสมองก็ไหลออกมาเยอะเท่านั้น เวลาแอลกอฮอล์หมดฤทธิ์ หลอดเลือดก็หดตัวลงอย่างรวดเร็ว กลายเป็นอาการปวดหัวนั่นเอง นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังทำให้เกิดอาการขาดน้ำ กระตุ้นการขับปัสสาวะบ่อย จนทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่ไปมาก จึงทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร คลื่นไส้ อาเจียน และอาจมีอาการความดันเลือดต่ำร่วมด้วย ด้วยเหตุนี้ผู้ที่เมาค้างจึงอาจเกิดภาวะสมองขาดน้ำร่วมด้วย

อาการเมาค้างส่วนใหญ่มักกินเวลาไม่นาน หากพักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ อาการก็จะดีขึ้น แต่เพื่อช่วยให้อาการเมาค้างบรรเทาลงเร็วขึ้นและร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น มีอาหารบางอย่างที่สามารถช่วยบรรเทาให้อาการเมาค้างทุเลาลงได้ ดังนี้

1. ไข่ต้ม ไข่ต้มเป็นอาหารง่ายๆ ที่สามารถช่วยให้อาการเมาค้างดีขึ้นได้ ไข่มีสารอาหารที่สามารถช่วยดูดซับกรดในกระเพาะอาหารที่เกิดขึ้นหลังจากดื่ม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยังมีวิตามินบีที่สามารถช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังจากขาดน้ำได้อีกด้วย
2. ข้าวต้ม อาหารอ่อนๆ อย่างข้าวต้มก็สามารถช่วยให้อาการเมาค้างดีขึ้นได้ ข้าวต้มย่อยง่ายและสามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้
3. ซุปมิโซะ ซุปมิโซะอุ่นๆ ช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้ โดยจะช่วยเติมน้ำให้ร่างกายและบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้อีกด้วย
4. กล้วย กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายสูญเสียไปจำนวนมากหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การกินกล้วยสามารถช่วยเพิ่มระดับโพแทสเซียมในร่างกายและช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้
5. น้ำเปล่า แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นการดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ จึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูร่างกายหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
6. กาแฟ กาแฟมีคาเฟอีนที่สามารถช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางและบรรเทาอาการปวดหัวได้
7. น้ำขิง น้ำขิงมีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และช่วยลดการอักเสบ
8. น้ำมะนาว น้ำมะนาวมีวิตามินซีที่สามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดอาการอักเสบ## 8 อาหารแก้อาการปวดหัว ดื่มหนักจนเมาค้าง แฮงก์มาก ควรกินอะไรดี?

หลายคนคงเคยประสบกับอาการปวดหัวหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จนเมาค้าง หรือที่เราเรียกกันว่าอาการแฮงก์ ซึ่งอาการแฮงก์นี้เกิดจากการที่ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่ อีกทั้งแอลกอฮอล์ยังไปรบกวนการทำงานของสมองและระบบประสาท ทำให้เกิดอาการปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน และอ่อนเพลีย

เพื่อบรรเทาอาการแฮงก์เหล่านี้ เราสามารถเลือกทานอาหารบางชนิดที่ช่วยลดอาการปวดหัว ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วขึ้น และช่วยให้รู้สึกสดชื่นมีแรงอีกครั้ง แล้วอาหารที่ว่านั้นมีอะไรบ้าง? ไปดูกันเลย

อาหารแก้ปวดหัว จากการเมาค้าง

อาหารบางชนิดมีสรรพคุณช่วยลดอาการปวดหัวได้ดี โดยเฉพาะอาการปวดหัวจากการเมาค้าง เพราะอาหารเหล่านี้มีสารอาหารที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย และช่วยป้องกันไม่ให้เลือดไปเลี้ยงสมองน้อยลง

อาหารที่ช่วยลดอาการปวดหัว จากการเมาค้าง มีอะไรบ้างนั้น ไปดูกัน

1. กล้วย

กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งเป็นเกลือแร่ที่ช่วยรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย และช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ นอกจากนี้ กล้วยยังมีแมกนีเซียม ซึ่งช่วยคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวดหัวได้

2. ขิง

ขิงมีสารต้านอักเสบที่ช่วยลดอาการปวดหัวได้ นอกจากนี้ ขิงยังช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้อีกด้วย คุณสามารถดื่มชาขิง หรือจะนำขิงมาฝนกับน้ำผึ้งแล้วรับประทานก็ได้

3. แตงโม

แตงโมมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก ซึ่งช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและลดอาการปวดหัวได้ นอกจากนี้ แตงโมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้

4. ผักโขม

ผักโขมเป็นแหล่งของโฟเลต ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยลดอาการปวดหัวได้ นอกจากนี้ ผักโขมยังมีแมกนีเซียม ซึ่งช่วยคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวดหัวได้

5. ไข่

ไข่มีสารอาหารหลายชนิดที่ช่วยลดอาการปวดหัวได้ เช่น โคลีน ซึ่งช่วยบำรุงสมอง และวิตามินบี 12 ซึ่งช่วยลดอาการปวดหัวได้ นอกจากนี้ ไข่ยังมีโปรตีนซึ่งช่วยให้รู้สึกอิ่มและมีแรงอีกครั้ง

6. แซลมอน

แซลมอนอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยลดอาการปวดหัวได้ นอกจากนี้ แซลมอนยังมีโปรตีนซึ่งช่วยให้รู้สึกอิ่มและมีแรงอีกครั้ง

7. อโวคาโด

อโวคาโดมีไขมันดีที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้ นอกจากนี้ อโวคาโดยังมีแมกนีเซียม ซึ่งช่วยคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวดหัวได้

8. น้ำเปล่า

น้ำเปล่าเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดในการดับกระหายและลดอาการปวดหัวหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่ การดื่มน้ำเปล่าจึงช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและลดอาการปวดหัวได้

นอกจากอาหารที่กล่าวมาแล้ว ยังมีอาหารอื่นๆ อีกหลายชนิดที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ เช่น โยเกิร์ต น้ำมะพร้าว น้ำผลไม้ ส้ม และ มะเขือเทศ เป็นต้น

สรุป

อาการปวดหัวจากการเมาค้างเป็นอาการที่สามารถบรรเทาได้ด้วยการเลือกทานอาหารที่เหมาะสม อาหารที่ช่วยลดอาการปวดหัวได้ดีคืออาหารที่มีสารต้านการอักเสบ และช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น เช่น กล้วย ขิง แตงโม ผักโขม ไข่ แซลมอน อโวคาโด และน้ำเปล่า เป็นต้น นอกจากนี้ ผู้ที่มีอาการปวดหัวจากการเมาค้างควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จนเกินไป เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดหัวซ้ำอีกในอนาคต

Keyword Phrase Tags

• แก้อาการปวดหัวจากการเมาค้าง
• อาหารแก้อาการแฮงก์
• อาหารลดอาการปวดหัว
• อาหารแก้ปวดหัวเมาค้าง
• อาหารแฮงก์