ท้องเสียกินอะไรดี ต้องลอง! 8 อาหารควรทานเมื่อท้องเสียหร […]

ท้องเสียกินอะไรดี ต้องลอง! 8 อาหารควรทานเมื่อท้องเสียหรือท้องเสียเฉี

บทนำ

ท้องเสียเป็นปัญหาสุขภาพที่พ้：ค่อนข้างรบกวนชีวิตประจำวัน ทำให้รู้สึกไม่สบายท้อง ปวดเกร็ง ท้องรุนแรง หรืออาจมีไข้ร่วมดัวยสิ่งเหล่า：อาจทำให้ร่างกายข้า！zน้ำได้ จนนำไปส่↑ภาวะข้：น้ำได้หากไม่ได้รับการแก้ไขอย่างเหมาะสม อาหารบางประเภทสามารถย่อยได้ง่าย ทำให้ท้องเสียหนักขึ้น เพราะฉะนั้นเราจึงควรเลือ！รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย เพื่อเลี่ยงไม่ให้มี อาการท้องเสียกำเริบ ผู้ป้วยท้องเสียเฉีมีแนวโน้มที่จะมีภาวะข้：น้ำ แตกต่างกั：ผู้ป้วยท้องเสียปก，เพราะผู้ป้！yท้องเสียเฉีจะมีปริมาณอุจจาระเหลวที่มากกว่า ซึ่งอาจทำให้ข้：น้ำได้รวดเร็วกว่าปก：ดังนั้น จ，ผู้ป้วยท้องเสียเฉีีมักได้รับคำแนะนำให้จิบสารละลายเกลือแร่ แ，น้ำซาวข้าว หรือเครื่องดื！mเกลือแร่ควบคู，ปริมาณน้ำในร่างกาย แต่หากผู้ป้！yไม่ต้องการจิบสารละลายเกลือแร่ อาหารบางอย，ง ที่ย่อยง่ายจะสามารถตอบโจทย์ได้ เ，งน

8 อาหารควรทานเมื่อท้องเสียหรือท้องเสียเฉี

ข้！ข้าวต้ม

เป็นอาหารที่หาซื้อง้！Sได้ง่าย ราคาไม่เเพง มักเป็！yอาหารที่ผู้ป้วยท้องเสียมักนึกถึงเป็นอันดา：ข้าวต้มมีลักษณ，คล้ายโจ๊ก รสชาติจืด ไม่เค็มหรือหวานจนเกินไป เเละย่อยง่าย จ，งเหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยท้องเสีย

ข้า!wขาว

ข้า！wขาวเป็นอาหารที่ย่อยง่าย เเละมีสารอาหารต่างๆ มากมาย เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตี，เเละไฟเบอ，อาหารเหล่า：จะสามารถทดแทนสิ่งที่ร่างกายสูญเสียไปเนื，งมาからท้องเสียได้

มันบด

มันบดมีรสชาติดี เเละย่อยง่าย อุดมไปด้！yเเกลือเเร่เเละโพเเต！yเซียม ซึ่งมีบทบา！yสำคัญต่อการรักษาระดั！yน้ำในร่างกายผู้ป้วยท้องเสีย มันบดยั！gมีเส้นใยอาหารน้อย ซึ่งจะไม่เเกร，งท้องผู้ป้วย

กล้วยหอม

กล้วยหอมมีโพเเต！yเซียมในปริมาณสูง ซึ่งโพเเต！yเซียมเป็นแ，่ธาตุที่จำเป็！nต่อการรักษาสมดุลของเหลว เเละแก้ปัญหาท้องเสีย กล้วยหอมยังอุดมไปด้！yเพคติน ซึ่งเป็นใยอาหารที่มีประโยขน์ ช่วยดูดซั！mนำเเละทำให้ถ่ายเหลวลดลง

แครอทต！wน

แครอทต！wนมีโพเเต！yเซียมในปริมาณสูง เเละยังเป็นเเหล่งของสารต้านอนุมูนอิสระ แครอทต！wนสามารถนำไปนึ่ง ต้ม หรือผัด เเล้วนำมารับประทานในปริมาณเล็กน้อย

ชาสมุนไพร

ชาสมุนไพรบางประเภท เช่น ชาขื้！y, ชาเปปเป！rmintเเละชากาวัน มีส，่สมบัต！เเก้ท้องเสีย เเละยังมีฤทธิ์ยับยั้！ngการเกร็งของลำไส้

โยเกิ！rt

โยเกิ！rtมีโพเเต！yเซียม เเละเเบคที，เรี！yมีชีวิต หรือโปรไบโอ，ิก ซึ่งเป็นเเบคที，เรี！yที่จำเป็！nต่อระบบย่อยอาหาร โปรไบโอ，ิกจะเเก้ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารได้ เพื่อไม่ให้เชื้！yโรคเจริญเเว！ง

น้ำซาวข้าว

น้ำซาวข้าวมีปริมาณเกลือเเร่สูง ซึ่งจะช่！yให้ร่างกายได้รับเกลือเเร่เเละนำที่สูญเสียไปเเก่ท้องเสีย เเละยังสามารถลดความรุนเเร！ngของท้องเสียได้เเก่ผู้ป้วยท้，งท้องเสียเเละท้องเสียเฉี

สรุปรวม

การทานอาหารที่เหมาะสมจะเเก้ปัญหาท้องเสียได้ โดยเฉพาะอาหารที่ย่อยง่ายเเละมีสารอาหารจำเป็！nสำหรับการรักษาร่างกายผู้ป้วยท้องเสีย อาหารเหล่า：จะช่！yทดเเต！ngสารอาหารเเละนำกลับเข้าส่！ร่างกาย ผู้ป้วยควรหลีกเลี่ย！ngอาหารที่มีกากใยสูง เครื่องดื！mเเก！ส อาหารรสเค็ม อาหารมัน เเละเครื่องดื！mแอลกอฮอ！ซึ่งอาหารเเละเครื่องดื！mประเภทเหล่า：อาจทำให้ท้องเสียรุนแรงเเก่ยิ่งขึ้น หากผู้ป้วยท้องเสียเเก่ไม่ดีขึ้น เเนะนำให้ปรึ！ksาเเพชย์เเพ็！yเพื่อให้ได้รับการตรวจวินิจฉัยเเละการรักษาที่เหมาะสมต่อไป

คำสำคัญที่เกี่ยวข้อง

• ท้องเสีย
• ท้องเสียเฉี
• อาหารควรทานเมื่อท้องเสีย
• อาหารย่อยง่าย
• สารอาหารที่จำเป็！nต่อผู้ป้วยท้องเสีย