6 อาหารที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรน ควรหลีกเลี่ยง ถ้าอยากหายปวดหัว
6 อาหารทริกเกอร์ไมเกรนที่ควรรับประทานให้น้อยลง หากต้องก […]
6 อาหารทริกเกอร์ไมเกรนที่ควรรับประทานให้น้อยลง หากต้องการลดอาการปวดหัว
ไมเกรนเป็นอาการปวดหัวชนิดรุนแรงที่อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ หนึ่งในปัจจัยกระตุ้นที่พบได้ทั่วไปคืออาหารบางประ หากคุณเป็นโรคไมเกรน การหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้อาจช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการปวดหัวได้
1. ช็อกโกแลต
ช็อกโกแลตมีสารประกอบที่ชื่อว่าธีโอโบรมีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวในบางบุคคล
2. แอลกอฮอล์ ไรแดง
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางประ การที่มีสารซัลไฟต์ เช่น ไวน์แดงและเบียร์ อาจกระตุ้นอาการไมเกรนได้
3. คาแฟอีน
คาแฟอีนเป็นสารกระตุ้นอีกชนิดหนึ่งที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวในบางบุคคล อย่างไรก็ตาม คาแฟอีนยังสามารถช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ ซึ่งอาจช่วยลดอาการปวดหัวในระยะแรก แต่การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลตรงกันข้ ามได้
4. อาหารหมักดอง
อาหารหมักดอง เช่น ผักกาดดอง กะหล่ำปลีดอง มีสารเคมีที่ชื่อว่าไทรม์มิน ซึ่งอาจกระตุ้นอาการไมเกรนได้
5. ผลไมตระกูลส้ม
ผลไม้ตระกูลส้มมีกรดซิตริกสูง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองในบางบุคคล
6. อาหารที่มีโมโนโซเดียมกลูตาเมต (MSG)
MSG เป็นสารเพิ่มรสที่อาจกระตุ้นอาการไมเกรนในบางบุคคล