7 น้ำผลไม้ ลดคอเลสเตอรอล ลดไขมันเลว Ldl เพิ่มไขมันดี Hdl

7 น้ำผลไม้ลดคอเลสเตอรอล เพิ่มไขมันดี น้ำผลไม้บางชนิดมีส […]

7 น้ำผลไม้ลดคอเลสเตอรอล เพิ่มไขมันดี

น้ำผลไม้บางชนิดมีสารต้านอนุมูลอิสระ ไฟโตสเตอรอล และวิตามินที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และเพิ่มไขมันชนิดดี (HDL) ต่อไปนี้คือน้ำผลไม้ 7 ชนิดที่แนะนำให้ดื่มเพื่อสุขภาพหัวใจ

1. น้ำตับ สารเพกตินในน้ำตับช่วยดักจับคอเลสเตอรอลในระบบย่อยอาหารและป้องกันการดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด
2. น้ำฝรั่ง อุดมไปด้วยวิตามินซี ไลโคปิน และสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ที่ช่วยลดการสะสมของคราบพลัคในเส้นเลือด
3. น้ำสตรอเบอร์รี อุดมไปด้วยไฟโตสเตอรอลซึ่งต่อต้านการดูดซึมคอเลสเตอรอล และยังมีแอนโธไซยานินที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
4. น้ำองุ่นแดง สารเรสเวอราทรอลในน้ำองุ่นแดงช่วยยับยั้งการออกซิเดชั่นของ LDL และช่วยเพิ่มระดับ HDL
5. น้ำมะเขือเทศ ไลโคปินในน้ำมะเขือเทศช่วยลดการสะสมของคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด และยังมีเบต้าแคโรทีนที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
6. น้ำส้ม สารฟลาโวนอยด์ในน้ำส้มช่วยลดการออกซิเดชั่นของ LDL และช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง
7. น้ำแอปเปิล สารเพกตินในน้ำแอปเปิลช่วยลดคอเลสเตอรอลได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสียหายของเซลล์