5 เครื่องดื่มธัญพืช พร้อมประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ ช่วยลดความเสี่ยงโรค

เครื่องดื่มธัญพืชเป็นตัวเลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ใ […]

เครื่องดื่มธัญพืชเป็นตัวเลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ให้ประโยชน์มากมาย พร้อมด้วยรสชาติแสนอร่อย เครื่องดื่มเหล่านี้ทำมาจากธัญพืชที่อุดมด้วยสารอาหาร เช่น ธัญพืชเต็มเมล็ด ข้าวโอ๊ต บาร์เลย์ และข้าวสาลี ซึ่งมีใยอาหารสูง วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ

5 เครื่องดื่มธัญพืชพร้อมประโยชน์ดีต่อสุขภาพ:

1. น้ำข้าวโอ๊ต: น้ำข้าวโอ๊ตเป็นเครื่องดื่มที่อุดมด้วยใยอาหารชนิดเบต้ากลูแคน ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจด้วยการลดระดับคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น วิตามินบีและแมกนีเซียม

   

2. น้ำอัลมอนด์: น้ำอัลมอนด์เป็นแหล่งโปรตีน วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจและช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

3. นมข้าวโพด: นมข้าวโพดเป็นเครื่องดื่มที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต วิตามินบี และไฟเบอร์ ช่วยให้พลังงานและช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติ

4. น้ำข้าวบาร์เลย์: น้ำข้าวบาร์เลย์อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าไลซีน ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ

5. น้ำข้าวกล้องงอก: น้ำข้าวกล้องงอกทำจากข้าวกล้องที่ผ่านการแช่และเพาะงอก ซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณสารอาหารและทำให้ดูดซึมง่ายขึ้น อุดมด้วยโปรตีน วิตามินบี แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง