10 สูตรน้ำผักผลไม้ ง่ายๆ เพิ่มภูมิคุ้มกัน สร้างภูมิต้านทาน ไม่ป่วยบ่อย

10 สูตรน้ำผักผลไม้ ง่ายๆ เพิ่มภูมิคุ้มกัน สร้างภูมิต้าน […]

10 สูตรน้ำผักผลไม้ ง่ายๆ เพิ่มภูมิคุ้มกัน สร้างภูมิต้านทาน ไม่ป่วยบ่อย

น้ำผักและผลไม้เป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และปกป้องร่างกายจากการเจ็บป่วยได้ หากดื่มเป็นประจำจะช่วยลดการป่วยบ่อยๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยสูตรน้ำผักผลไม้ที่แนะนำในบทความนี้รับรองได้ว่าทำง่าย อร่อย ได้ประโยชน์ และที่สำคัญคือหาซื้อง่าย ราคาประหยัดอีกด้วย

1. น้ำผักผลไม้รวม สูตรนี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการดื่มน้ำผักผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุหลากหลาย โดยส่วนผสมหลักๆ ก็คือ แครอท บีทรูท แอปเปิ้ล และสับปะรด เพียงนำมาคั้นรวมกันก็จะได้เครื่องดื่มสีสันสวยงามที่มีรสชาติหวานอมเปรี้ยว อร่อย ดื่มง่าย
2. น้ำฝรั่ง ฝรั่งขึ้นชื่อในเรื่องของวิตามินซีสูงมาก ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกาย แนะนำให้ดื่มน้ำฝรั่งคั้นสดซึ่งไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล นอกจากจะได้ประโยชน์จากวิตามินซีแล้วยังมีไฟเบอร์ที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายด้วย
3. น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง ส่วนผสมหลักๆ ของเครื่องดื่มสูตรนี้ก็คือมะนาวและน้ำผึ้ง โดยมะนาวมีวิตามินซีสูงช่วยต้านหวัด ส่วนน้ำผึ้งมีสรรพคุณช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและบรรเทาอาการไอ แนะนำให้ใช้น้ำผึ้งแท้ 100% จะได้ประโยชน์และความหวานจากธรรมชาติ
4. น้ำสตรอเบอร์รี่ผสมกล้วย เครื่องดื่มสูตรนี้เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบดื่มน้ำผักเพียวๆ เพราะมีส่วนผสมของกล้วยช่วยให้ดื่มง่ายขึ้น แถมยังมีวิตามินซีสูงอีกด้วย อร่อย ดื่มง่าย ได้ประโยชน์ครบ
5. น้ำผักโขมผสมแอปเปิ้ล ผักโขมเป็นผักสีเขียวที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ แต่รสชาติค่อนข้างขม จึงแนะนำให้นำมาปั่นรวมกับแอปเปิ้ลเพื่อเพิ่มความหวาน จะได้เครื่องดื่มสีเขียวเข้มที่มีรสชาติอร่อยลงตัว แถมยังช่วยเพิ่มพลังให้กับร่างกายด้วย
6. น้ำแครอทผสมส้ม เครื่องดื่มสีสันสวยงามอย่างน้ำแครอทผสมส้มจะช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานและบำรุงสายตาในเวลาเดียวกัน โดยแครอทอุดมไปด้วยวิตามินเอ ส่วนส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี
7. น้ำบลูเบอร์รี่ผสมโยเกิร์ต บลูเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก จึงช่วยชะลอวัยและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน โดยเครื่องดื่มสูตรนี้เราจะนำบลูเบอร์รี่มาปั่นรวมกับโยเกิร์ต ช่วยให้ดื่มง่าย แถมยังได้ประโยชน์จากโปรไบโอติกส์ในโยเกิร์ตอีกด้วย
8. น้ำทับทิม น้ำทับทิมขึ้นชื่อในเรื่องของสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่าพีนิลโพรพานอยด์ โดยมีส่วนช่วยในการปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจอีกด้วย
9. น้ำมะเขือเทศ มะเขือเทศเป็นผักที่มีสารไลโคปีนสูง ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง จึงช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
10. น้ำแคนตาลูป แคนตาลูปเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก นอกจากนี้ยังมีเบต้าแคโรทีนที่ช่วยบำรุงสายตา เครื่องดื่มสูตรนี้เราจะนำแคนตาลูปมาปั่นรวมกับน้ำเปล่า หรือจะใส่น้ำผึ้งลงไปเล็กน้อยก็ได้เช่นกัน