หน้าร้อนควรดื่มอะไร? รวม 8 สูตรเครื่องดื่มดับร้อน แบบไม่ทำลายสุขภาพ

หน้าร้อนควรดื่มอะไร? รวม 8 สูตรเครื่องดื่มดับร้อน แบบไม […]

หน้าร้อนควรดื่มอะไร? รวม 8 สูตรเครื่องดื่มดับร้อน แบบไม่ทำลายสุขภาพ

ในช่วงหน้าร้อนร่างกายจำเป็นต้องได้รับการดูและเป็นพิเศษ โดยเฉพาะการหมั่นดื่มน้ำ หรือเครื่องดื่มเย็นๆ แต่ทราบหรือไม่ว่า เครื่องดื่มหลายๆ ชนิดที่วางขายกันอยู่ อาจไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพ เนื่องจากมีปริมาตรน้ำตาลสูง ดังนั้น จึงควรเลือกดื่มเครื่องดื่มที่เหมาะสมในช่วงหน้าร้อนนี้ ดังนี้

สูตรเครื่องดื่มดับร้อนแบบไม่ทำลายสุขภาพ

1. น้ำเปล่า ถือเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสมมากสำหรับหน้าร้อน ช่วยเพิ่มระดับน้ำให้กับร่างกาย และดับกระหายได้ดี ที่สำคัญน้ำเปล่านั้นไม่มีแคลอรีอีกด้วย

2. น้ำมะพร้าว เป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่มีอิเล็กโทรดสูง รสชาติหวานละมุน แถมยังช่วยให้ชุ่มคอได้ดีเยี่ยมอีกด้วย

3. น้ำเต้าหู้ เป็นอีกเครื่องดื่มในหน้าร้อนที่มีจำหน่ายแทบทุกที่ ให้ความรู้สึกสดชื่น หากยิ่งเติมถั่วแดงลงไปด้วย จะช่วยให้ได้ความหวานจากธรรมชาติ ไม่ต้องเติมน้ำตาล

4. นมถั่วเหลือง เป็นเครื่องดื่มที่ให้ความรู้สึกเย็นสดชื่นเช่นกัน โดยจะให้รสชาติหวานกว่าน้ำเต้าหู้นิดหน่อย แต่มีคุณประโยชน์ไม่แพ้กัน

5. น้ำกระเจี๊ยบ เป็นเครื่องดื่มสมุนไพร สามารถดื่มได้ทั้งแบบเย็นและร้อน มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน ช่วยลดอาการร้อนในได้ดี แถมยังช่วยบำรุงสุขภาพอีกด้วย

6. น้ำใบเตย เป็นเครื่องดื่มสมุนไพรอีกเช่นกัน มีกลิ่นหอมของใบเตย มักใช้ดื่มคู่กับของหวานหลายๆ ชนิด ดับกระหายได้ดี

7. น้ำเกลือแร่ เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับช่วงที่ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่เป็นจำนวนมาก เช่น ออกกำลังกาย อาเจียน ท้องร่วง ช่วยชดเชยน้ำและเกลือแร่ได้ดี

8. นมเปรี้ยวยาคูลท์ นอกจากจะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายแล้ว ยังช่วยสร้างสมดุลให้ลำไส้ ซึ่งเหมาะกับหน้าร้อนที่เรามักจะทานอาหารประเภทยำ หรือของหมักดอง