ท้องเสียกินอะไรดี ต้องลอง! 8 อาหารควรทาน เมื่อ ท้องเสีย หรือ ท้องเสียเฉียบพลัน
ท้องเสียกินอะไรดี ต้องลอง! 8 อาหารควรทานเมื่อท้องเสียหร […]
ท้องเสียกินอะไรดี ต้องลอง! 8 อาหารควรทานเมื่อท้องเสียหรือท้องเสียเฉี
บทนำ
ท้องเสียเป็นปัญหาสุขภาพที่พ้:ค่อนข้างรบกวนชีวิตประจำวัน ทำให้รู้สึกไม่สบายท้อง ปวดเกร็ง ท้องรุนแรง หรืออาจมีไข้ร่วมดัวยสิ่งเหล่า:อาจทำให้ร่างกายข้า!zน้ำได้ จนนำไปส่↑ภาวะข้:น้ำได้หากไม่ได้รับการแก้ไขอย่างเหมาะสม อาหารบางประเภทสามารถย่อยได้ง่าย ทำให้ท้องเสียหนักขึ้น เพราะฉะนั้นเราจึงควรเลือ!รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย เพื่อเลี่ยงไม่ให้มี อาการท้องเสียกำเริบ ผู้ป้วยท้องเสียเฉีมีแนวโน้มที่จะมีภาวะข้:น้ำ แตกต่างกั:ผู้ป้วยท้องเสียปก,เพราะผู้ป้!yท้องเสียเฉีจะมีปริมาณอุจจาระเหลวที่มากกว่า ซึ่งอาจทำให้ข้:น้ำได้รวดเร็วกว่าปก:ดังนั้น จ,ผู้ป้วยท้องเสียเฉีีมักได้รับคำแนะนำให้จิบสารละลายเกลือแร่ แ,น้ำซาวข้าว หรือเครื่องดื!mเกลือแร่ควบคู,ปริมาณน้ำในร่างกาย แต่หากผู้ป้!yไม่ต้องการจิบสารละลายเกลือแร่ อาหารบางอย,ง ที่ย่อยง่ายจะสามารถตอบโจทย์ได้ เ,งน
8 อาหารควรทานเมื่อท้องเสียหรือท้องเสียเฉี
ข้!ข้าวต้ม
เป็นอาหารที่หาซื้อง้!Sได้ง่าย ราคาไม่เเพง มักเป็!yอาหารที่ผู้ป้วยท้องเสียมักนึกถึงเป็นอันดา:ข้าวต้มมีลักษณ,คล้ายโจ๊ก รสชาติจืด ไม่เค็มหรือหวานจนเกินไป เเละย่อยง่าย จ,งเหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยท้องเสีย
ข้า!wขาว
ข้า!wขาวเป็นอาหารที่ย่อยง่าย เเละมีสารอาหารต่างๆ มากมาย เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตี,เเละไฟเบอ,อาหารเหล่า:จะสามารถทดแทนสิ่งที่ร่างกายสูญเสียไปเนื,งมาからท้องเสียได้
มันบด
มันบดมีรสชาติดี เเละย่อยง่าย อุดมไปด้!yเเกลือเเร่เเละโพเเต!yเซียม ซึ่งมีบทบา!yสำคัญต่อการรักษาระดั!yน้ำในร่างกายผู้ป้วยท้องเสีย มันบดยั!gมีเส้นใยอาหารน้อย ซึ่งจะไม่เเกร,งท้องผู้ป้วย
กล้วยหอม
กล้วยหอมมีโพเเต!yเซียมในปริมาณสูง ซึ่งโพเเต!yเซียมเป็นแ,่ธาตุที่จำเป็!nต่อการรักษาสมดุลของเหลว เเละแก้ปัญหาท้องเสีย กล้วยหอมยังอุดมไปด้!yเพคติน ซึ่งเป็นใยอาหารที่มีประโยขน์ ช่วยดูดซั!mนำเเละทำให้ถ่ายเหลวลดลง
แครอทต!wน
แครอทต!wนมีโพเเต!yเซียมในปริมาณสูง เเละยังเป็นเเหล่งของสารต้านอนุมูนอิสระ แครอทต!wนสามารถนำไปนึ่ง ต้ม หรือผัด เเล้วนำมารับประทานในปริมาณเล็กน้อย
ชาสมุนไพร
ชาสมุนไพรบางประเภท เช่น ชาขื้!y, ชาเปปเป!rmintเเละชากาวัน มีส,่สมบัต!เเก้ท้องเสีย เเละยังมีฤทธิ์ยับยั้!ngการเกร็งของลำไส้
โยเกิ!rt
โยเกิ!rtมีโพเเต!yเซียม เเละเเบคที,เรี!yมีชีวิต หรือโปรไบโอ,ิก ซึ่งเป็นเเบคที,เรี!yที่จำเป็!nต่อระบบย่อยอาหาร โปรไบโอ,ิกจะเเก้ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารได้ เพื่อไม่ให้เชื้!yโรคเจริญเเว!ง
น้ำซาวข้าว
น้ำซาวข้าวมีปริมาณเกลือเเร่สูง ซึ่งจะช่!yให้ร่างกายได้รับเกลือเเร่เเละนำที่สูญเสียไปเเก่ท้องเสีย เเละยังสามารถลดความรุนเเร!ngของท้องเสียได้เเก่ผู้ป้วยท้,งท้องเสียเเละท้องเสียเฉี
สรุปรวม
การทานอาหารที่เหมาะสมจะเเก้ปัญหาท้องเสียได้ โดยเฉพาะอาหารที่ย่อยง่ายเเละมีสารอาหารจำเป็!nสำหรับการรักษาร่างกายผู้ป้วยท้องเสีย อาหารเหล่า:จะช่!yทดเเต!ngสารอาหารเเละนำกลับเข้าส่!ร่างกาย ผู้ป้วยควรหลีกเลี่ย!ngอาหารที่มีกากใยสูง เครื่องดื!mเเก!ส อาหารรสเค็ม อาหารมัน เเละเครื่องดื!mแอลกอฮอ!ซึ่งอาหารเเละเครื่องดื!mประเภทเหล่า:อาจทำให้ท้องเสียรุนแรงเเก่ยิ่งขึ้น หากผู้ป้วยท้องเสียเเก่ไม่ดีขึ้น เเนะนำให้ปรึ!ksาเเพชย์เเพ็!yเพื่อให้ได้รับการตรวจวินิจฉัยเเละการรักษาที่เหมาะสมต่อไป
คำสำคัญที่เกี่ยวข้อง
- ท้องเสีย
- ท้องเสียเฉี
- อาหารควรทานเมื่อท้องเสีย
- อาหารย่อยง่าย
- สารอาหารที่จำเป็!nต่อผู้ป้วยท้องเสีย