7 สูตรเครื่องดื่มละลายเสมหะ ขับเสมหะ จากธรรมชาติ พร้อมวิธีทำ

7 สูตรเครื่องดื่มละลายเสมหะ ขับเสมหะ จากธรรมชาติ พร้อมว […]

7 สูตรเครื่องดื่มละลายเสมหะ ขับเสมหะ จากธรรมชาติ พร้อมวิธีทำ

1. น้ำขิง

ขิงมีสารต้านการอักเสบและช่วยขับเสมหะได้ดี วิธีทำง่ายๆ คือ ต้มขิงสดหั่นเป็นแว่นในน้ำ 1 ลิตรประมาณ 10 นาที เติมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อความหวาน

2. น้ำมะนาว

วิตามินซีในมะนาวช่วยลดการอักเสบในลำคอและช่วยขับเสมหะ วิธีทำคือ คั้นน้ำมะนาว 1 ลูกผสมในน้ำอุ่น 1 แก้ว เติมน้ำผึ้งหรือเกลือเล็กน้อยเพื่อปรับรสชาติ

3. ชาชะเอม

ชะเอมเทศมีสาร glycyrrhizin ที่ช่วยลดอาการระคายเคืองและขับเสมหะ วิธีทำคือ ต้มรากชะเอมเทศแห้ง 1 ช้อนชาในน้ำ 1 ลิตรประมาณ 5 นาที เทใส่ถ้วย เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยตามชอบ

4. ชาใบฝรั่ง

ใบฝรั่งมีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ดี วิธีทำคือ ต้มใบฝรั่งแห้ง 1 ช้อนโต๊ะในน้ำ 1 ลิตรประมาณ 5 นาที เติมน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเล็กน้อยเพื่อความหวาน

5. น้ำหอมแดง

หอมแดงมีสารต้านไวรัสและแบคทีเรีย ช่วยลดการอักเสบและขับเสมหะ วิธีทำคือ หั่นหอมแดง 1 หัวเป็นชิ้นใหญ่ ต้มในน้ำ 1 ลิตรประมาณ 10 นาที เติมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลเล็กน้อยตามชอบ

6. น้ำมะเขือเทศ

มะเขือเทศมีสารไลโคปีนและวิตามินซี ช่วยลดการอักเสบและช่วยขับเสมหะ วิธีทำคือ คั้นน้ำมะเขือเทศ 1 กิโลกรัม ปรุงรสด้วยน้ำตาล เกลือ และพริกไทยตามชอบ

7. น้ำอุ่นเกลือ

น้ำเกลือช่วยลดอาการบวมและระคายเคืองในลำคอ วิธีทำคือ ผสมเกลือ 1 ช้อนชากับน้ำอุ่น 1 แก้ว คนให้เกลือละลาย จิบน้ำเกลืออุ่นๆ บ่อยๆ จะช่วยขับเสมหะได้## 7 สูตรเครื่องดื่มละลายเสมหะ ขับเสมหะ จากธรรมชาติ พร้อมวิธีทำ

บทนำ

เสมหะเป็นเมือกหนาที่สร้างขึ้นในปอดเพื่อดักจับเชื้อโรค สิ่งแปลกปลอม และสิ่งระคายเคือง แต่เมื่อเสมหะมากเกินไปอาจทำให้หายใจลำบาก หายใจมีเสียง และไอ ครั้นจะใช้ยาละลายเสมหะก็กลัวผลข้างเคียง วันนี้เรามีวิธีธรรมชาติมาฝากคือ การดื่มเครื่องดื่มละลายเสมหะ ที่ช่วยลดเสมหะได้อย่างได้ผล

7 เครื่องดื่มละลายเสมหะ ขับเสมหะ จากธรรมชาติ

น้ำเกลือ

• น้ำเกลือช่วยรักษาความชุ่มชื้นของเยื่อบุในลำคอและโพรงจมูก
• เกลือช่วยดูดซับเสมหะในโพรงจมูกและลำคอ
• ทำให้ง่ายต่อการขับเสมหะออกมา

น้ำเปล่าอุ่นๆ

• น้ำอุ่นจะช่วยให้เสมหะละลายได้ง่ายขึ้น
• ช่วยให้ร่างกายสามารถขับเสมหะออกมาได้ง่ายกว่า
• ดื่มน้ำอุ่นๆ เป็นประจำตลอดทั้งวัน จะช่วยให้เสมหะไม่เหนียวข้นมากไป

น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง

• น้ำมะนาวมีวิตามินซีสูง ซึ่งมีฤทธิ์ช่วยต้านการอักเสบ
• น้ำผึ้งมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ
• ส่วนผสมทั้งสองนี้เมื่อนำมารวมกัน จะช่วยละลายเสมหะและขับเสมหะออกมาได้ง่ายขึ้น

ชาเขียว

• ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า epigallocatechin gallate (EGCG)
• EGCG มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยละลายเสมหะ
• ชาเขียวยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย

ขิงผสมน้ำผึ้ง

• ขิงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์ในการต้านการอักเสบและละลายเสมหะ
• น้ำผึ้งมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและช่วยบรรเทาเจ็บคอ
• เมื่อนำขิงและน้ำผึ้งมารวมกัน จะได้เครื่องดื่มที่ช่วยละลายเสมหะได้อย่างดีเยี่ยม

กระเทียมผสมน้ำผึ้ง

• กระเทียมมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า allicin
• Allicin มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและช่วยละลายเสมหะ
• น้ำผึ้งช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและเสริมฤทธิ์ในการละลายเสมหะของกระเทียม

น้ำหัวหอมผสมน้ำผึ้ง

• หัวหอมมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์ในการละลายเสมหะ
• น้ำผึ้งมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและบรรเทาอาการเจ็บคอ
• ส่วนผสมทั้งสองนี้เมื่อนำมารวมกัน จะได้เครื่องดื่มที่ช่วยลดเสมหะได้ดี

วิธีทำเครื่องดื่มละลายเสมหะ

วิธีทำเครื่องดื่มแต่ละสูตรนั้นง่ายมาก เพียงนำส่วนผสมตามที่ระบุในสูตรด้านบน มาผสมให้เข้ากัน แล้วดื่มขณะที่ยังอุ่นๆ จะช่วยให้ได้ผลดีที่สุด

ข้อควรระวัง

• ไม่ควรดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งมากเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหารได้
• ไม่ควรรับประทานกระเทียมดิมากเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้
• หากมีอาการไอหรือมีเสมหะร่วมกับอาการอื่นๆ เช่น ไข้สูง หายใจหอบเหนื่อย ให้รีบไปพบแพทย์ทันที

คำสำคัญที่เกี่ยวข้อง

• ละลายเสมหะ
• ขับเสมหะ
• เครื่องดื่มแก้ไอ
• ยาละลายเสมหะ
• เสมหะ