7 สูตรผักผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ ส่วนผสมไม่เกิน 6 อย่าง เต็มไปด้วยวิตามิน

7 สูตรผักผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ ส่วนผสมไม่เกิน 6 อย่าง เต […]

7 สูตรผักผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ ส่วนผสมไม่เกิน 6 อย่าง เต็มไปด้วยวิตามิน

เนื้อหาโดยย่อ

บทความนี้จะแนะนำสูตรน้ำผักผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ 7 สูตรที่ใช้ส่วนผสมไม่เกิน 6 อย่าง แต่เต็มไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ พร้อมคำอธิบายถึงประโยชน์ของแต่ละสูตรและส่วนผสมที่ใช้

บทนำ

น้ำผักผลไม้ปั่นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อร่างกาย สูตรที่แนะนำในบทความนี้ใช้ส่วนผสมไม่เกิน 6 อย่าง ซึ่งหาได้ง่ายตามท้องตลาด นอกจากนี้ยังเตรียมง่ายดายและรวดเร็ว โดยใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที

สูตรน้ำผักผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ

สูตรที่ 1: ผักใบเขียวดีท็อกซ์

• ผักโขม 1 ถ้วย
• เซเลอรี่ 1/2 ถ้วย
• แตงกวา 1/2 ถ้วย
• มะนาว 1 ลูก
• ขิง 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย

สูตรนี้จะช่วยล้างสารพิษในร่างกายด้วยผักใบเขียวที่อุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์และสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีมะนาวที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับและขิงที่ช่วยลดการอักเสบ

สูตรที่ 2: ผลไม้ต้านมะเร็ง

• บลูเบอร์รี 1/2 ถ้วย
• สตรอว์เบอร์รี่ 1/2 ถ้วย
• กล้วย 1 ลูก
• ผักโขม 1/2 ถ้วย
• นมถั่วเหลือง 1 ถ้วย
• เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ

สูตรนี้ใช้ผลไม้ตระกูลเบอร์รีที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงช่วยต่อสู้กับมะเร็ง นอกจากนี้ยังมีกล้วยที่มีโพแทสเซียมสูงและโปรตีนจากนมถั่วเหลืองที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้อง

สูตรที่ 3: สูตรผิวสวย

• แครอท 1/2 ถ้วย
• แอปเปิล 1/2 ลูก
• ขึ้นฉ่าย 1/2 ถ้วย
• ข่า 1 ช้อนชา
• น้ำมะพร้าว 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

สูตรนี้จะช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งด้วยแครอทที่มีวิตามินเอสูงและแอปเปิลที่มีวิตามินซีสูง นอกจากนี้ยังมีขึ้นฉ่ายที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและขิงที่ช่วยลดการอักเสบ

สูตรที่ 4: สูตรเพิ่มพลัง

• กล้วย 1 ลูก
• เนยถั่ว 2 ช้อนโต๊ะ
• โกโก้ผง 1 ช้อนโต๊ะ
• เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
• นม 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

สูตรนี้จะช่วยเพิ่มพลังด้วยกล้วยที่มีโพแทสเซียมสูงและเนยถั่วที่มีโปรตีนสูง นอกจากนี้ยังมีโกโก้ผงที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและเมล็ดแฟลกซ์ที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3

สูตรที่ 5: สูตรช่วยย่อย

• มะละกอ 1/2 ถ้วย
• สับปะรด 1/2 ถ้วย
• กะหล่ำปลีม่วง 1/2 ถ้วย
• ขิง 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำมะนาว 1 ช้อนชา

สูตรนี้จะช่วยในการย่อยอาหารด้วยมะละกอและสับปะรดที่มีเอนไซม์ช่วยย่อย นอกจากนี้ยังมีกะหล่ำปลีม่วงที่มีไฟเบอร์สูงและขิงที่ช่วยลดการอักเสบ

สูตรที่ 6: สูตรดีท็อกซ์ตับ

• บีทรูท 1/2 ถ้วย
• แอปเปิล 1/2 ลูก
• แครอท 1/2 ถ้วย
• ขิง 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำมะนาว 1 ช้อนชา

สูตรนี้จะช่วยล้างสารพิษในตับด้วยบีทรูทที่มีสารเบต้าเลนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีแอปเปิลและแครอทที่มีวิตามินซีช่วยปกป้องตับ

สูตรที่ 7: สูตรเพิ่มภูมิต้านทาน

• ส้ม 1 ลูก
• มะนาว 1 ลูก
• ขิง 1 ช้อนชา
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย
• ใบสะระแหน่ 1 กำมือ

สูตรนี้จะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานด้วยส้มและมะนาวที่มีวิตามินซีสูง นอกจากนี้ยังมีขิงที่มีฤทธิ์ต้านไวรัสและใบสะระแหน่ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

สรุป

น้ำผักผลไม้ปั่นทั้ง 7 สูตรนี้เป็นวิธีที่ง่ายและอร่อยในการรับวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อร่างกาย ลองเพิ่มสูตรเหล่านี้ลงในแผนอาหารเพื่อสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก

คำหลักที่เกี่ยวข้อง

• น้ำผักผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ
• สูตรง่ายๆผักผลไม้ปั่น
• น้ำผลไม้ล้างพิษ
• น้ำปั่นต้านมะเร็ง
• สูตรน้ำปั่นเพื่อผิวสวย