6 อาหารที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรน ควรหลีกเลี่ยง ถ้าอยากหายปวดหัว

6 อาหารทริกเกอร์ไมเกรนที่ควรรับประทานให้น้อยลง หากต้องก […]

6 อาหารทริกเกอร์ไมเกรนที่ควรรับประทานให้น้อยลง หากต้องการลดอาการปวดหัว

ไมเกรนเป็นอาการปวดหัวชนิดรุนแรงที่อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ หนึ่งในปัจจัยกระตุ้นที่พบได้ทั่วไปคืออาหารบางประ​​ หากคุณเป็นโรคไมเกรน การหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้อาจช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการปวดหัวได้

1. ช็อกโกแลต

ช็อกโกแลตมีสารประกอบที่ชื่อว่าธีโอโบรมีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวในบางบุคคล

2. แอลกอฮอล์ ไรแดง

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางประ​​ การที่มีสารซัลไฟต์ เช่น ไวน์แดงและเบียร์ อาจกระตุ้นอาการไมเกรนได้

3. คาแฟอีน

คาแฟอีนเป็นสารกระตุ้นอีกชนิดหนึ่งที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวในบางบุคคล อย่างไรก็ตาม คาแฟอีนยังสามารถช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ ซึ่งอาจช่วยลดอาการปวดหัวในระยะแรก แต่การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลตรงกันข้​​ ามได้

4. อาหารหมักดอง

อาหารหมักดอง เช่น ผักกาดดอง กะหล่ำปลีดอง มีสารเคมีที่ชื่อว่าไทรม์มิน ซึ่งอาจกระตุ้นอาการไมเกรนได้

5. ผลไมตระกูลส้ม

ผลไม้ตระกูลส้มมีกรดซิตริกสูง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองในบางบุคคล

6. อาหารที่มีโมโนโซเดียมกลูตาเมต (MSG)

MSG เป็นสารเพิ่มรสที่อาจกระตุ้นอาการไมเกรนในบางบุคคล