6 สูตรเครื่องดื่มชะลอความแก่ ต้านแก่ ต้านอนุมูลอิสระ จากผักผลไม้

6 สูตรเครื่องดื่มต้านแก่ชะลอวัย ลดอนุมูลอิสระจากผักและผ […]

6 สูตรเครื่องดื่มต้านแก่ชะลอวัย ลดอนุมูลอิสระจากผักและผลไม้

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะเริ่มเสื่อมสภาพตามธรรมชาติ ซึ่งรวมถึงผิวพรรณที่หย่อนคล้อยมีริ้วรอย และความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ที่เพิ่มขึ้นในผู้สูงอายุ อย่างไรก็ตาม การดื่มเครื่องดื่มต้านอนุมูลอิสระจากผักและผลไม้เป็นประจำ สามารถช่วยชะลอความแก่ ลดริ้วรอย และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้ เพราะผักและผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) ที่ช่วยปกป้องเซลล์จากการทำลายของอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสารที่เกิดขึ้นจากกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย เช่น การเผาผลาญอาหาร การสูบบุหรี่ หรือการสัมผัสกับมลพิษต่างๆ

ต่อไปนี้คือสูตรเครื่องดื่มต้านแก่ 6 สูตรที่ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน

1. น้ำแครอท
แครอทมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่าเบต้าแคโรทีน (Beta-carotene) ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายและชะลอความเสื่อมของเซลล์ นอกจากนี้ แครอทยังมีวิตามินซีและวิตามินเอ ซึ่งช่วยบำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง

2. น้ำมะเขือเทศ
มะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่าไลโคปีน (Lycopene) ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV และชะลอการเกิดริ้วรอย นอกจากนี้ มะเขือเทศยังมีวิตามินซีและวิตามินเอ ซึ่งช่วยบำรุงผิวให้เปล่งปลั่งเช่นเดียวกับแครอท

3. น้ำส้ม
ส้มมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่าวิตามินซี (Vitamin C) ซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย นอกจากนี้ วิตามินซียังช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น ซึ่งมีส่วนสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง

4. น้ำแตงโม
แตงโมมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่าไลโคปีน (Lycopene) เช่นเดียวกับมะเขือเทศ ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV และชะลอการเกิดริ้วรอย แตงโมยังมีวิตามินเอและวิตามินซี ซึ่งช่วยบำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง

5. น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่าซิโตไคนิน (Cytokinin) ซึ่งช่วยชะลอการแก่ก่อนวัย ช่วยให้ผิวกระชับเต่งตึง และช่วยลดริ้วรอย

6. น้ำชาเขียว
ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่าแคทิชิน (Catechin) ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ช่วยชะลอความแก่ และช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ