6 สูตรชาเขียว ลดน้ำหนัก ดีต่อสุขภาพ ใส่ส่วนผสมอะไรเพิ่มประโยชน์ ?

6 สูตรชาเขียว ลดน้ำหนัก ดีต่อสุขภาพ ชาเขียวเป็นเครื่องด […]

6 สูตรชาเขียว ลดน้ำหนัก ดีต่อสุขภาพ

ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและคาเทชิน ซึ่งมีประโยชน์ต่อ sứcภาพมากมาย รวมถึงช่วยลดน้ำหนักได้ นี่คือ 6 สูตรชาเขียวที่อาจช่วยคุณลดน้ำหนัก:

1. ชาเขียวคลาสสิก: ชาเขียวที่ชงจากใบชาเขียวบริสุทธิ์เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและคาเฟอีน ซึ่งอาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรีได้
2. ชาเขียวมะนาว: การเพิ่มน้ำมะนาวลงในชาเขียวจะช่วยเพิ่มรสชาติเปรี้ยวและให้วิตามินซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
3. ชาเขียวขิง: การเพิ่มขิงลงในชาเขียวจะช่วยเพิ่มความเผ็ดร้อนและช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี ขิงยังช่วยลดอาการคลื่นไส้และช่วยย่อยอาหารได้อีกด้วย
4. ชาเขียวมิ้นต์: การเพิ่มมิ้นต์ในชาเขียวจะช่วยเพิ่มรสชาติที่สดชื่นและให้สารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ มิ้นต์ยังช่วยลดความอยากอาหารและช่วยย่อยอาหาร
5. ชาเขียวแอปเปิ้ล: การเพิ่มแอปเปิ้ลลงในชาเขียวจะเพิ่มรสชาติหวานอ่อนๆ ให้สารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใยอาหาร แอปเปิ้ลยังช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มได้
6. ชาเขียวมะตูม: การเพิ่มมะตูมลงในชาเขียวจะช่วยเพิ่มรสชาติหวานอ่อนๆ ให้สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี มะตูมยังช่วยลดอาการท้องเสียและช่วยย่อยอาหาร

เพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผล ควรรับประทานชาเขียวร่วมกับอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากนี้ ควรจำกัดปริมาณน้ำตาลหรือน้ำผึ้งที่ใส่ในชาเขียว เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มปริมาณแคลอรี